Correr es posiblemente el mas honesto de los deportes de aliento, en el sentido que eres tu, y solo tu, contra ti mismo. Es una disciplina para los mas libres de mente y espiritu. Sin embargo, en nuestro mundo actual, en estos ultimos años en los que he tenido la oportunidad de ser mas espectador que atleta, tanto de elites como de populares, he notado que hay un gran numero de adeptos, nuevos o ya con algunos años dentro del deporte que se lo hacen un tanto mas complicado de lo que realmente es. Sin mencionar ciertas ireresponsabilidades que se cometen generalmente debidas a la falta de informacion, la cual hoy dia es absolutamente imperdonable. Vivimos en la era de la informacion. Recuerdo conversaciones con amigos triatletas donde mencionabamos lo particular y sencillo del correr: un par de zapatos, un short y listo. Al menos asi lo haciamos en los 70's, 80's y algo de los 90's. Esto a diferencia de rodar o nadar, donde siempre necesitas equipo especial para la realizacion del deporte como tal.

Hoy dia resulta que hay una gran cantidad de trotadores que no pueden salir de la casa sin un ipod. Cuando en mis tiempos. Lo ironico de esto es que estas personas salen de la casa a horas extremas, cercanas al mediodia sin estar debidamente hidratados, incluso sin niguna hidratacion para realizar la actividad. No usan protector solar, posiblemente con los zapatos inadecuados y sin ningun tipo de identificacion, dinero, etc., en caso de alguna emergencia. Incluso he sido contactado por individuos que se inscriben en carreras de 10K sin haber entrenado lo mas minimo como para terminar esa distancia sin muchos problemas. Como lo hacen? No tengo la menor idea. Resultando esto en lo que siempre vemos al principio de las carreras: salen muy rapido, y terminan caminando en los siguientes kilometros, con dolores y penas en todos lados. Para el momento que se enamoran del deporte ya vienen con problemas de lesiones que no se iran hasta que dejen de correr compeltamente por cierto tiempo, haciendo les esto la vida imposible puesto que ahora lo unico que quieren hacer en la vida es correr.

Las cosas que la mayoria de los corredores novatos o desinformados, generalmente no llevan consigo son las que realmente mas necesitan. Y las que llevan con ellos, como el ipod, son las que menos falta les haran mas adelante. La musica es la unica fuente de peligro que llevamos con nosotros cuando salimos a correr. Lo mas seguro es que el volumen este tan alto que no puedes escuchar los carros, las bicicletas, o a alguien corriendo cerca de ti, con las ya conocidas consecuencias. Nos lleva a correr a ritmos que no son los que podemos mantener, o queremos llevar. En vez de correr a nuestro propio ritmo, corremos al ritmo de la musica. Deberiamos de acostumbrarnos a escuchar a nuestro cuerpo y correr a nuestro propio ritmo. Hace tiempo ya que los iPods estan prohibidos en ciertas carreras, y si tu quieres correr bien en una competencia, pues no deberias de entrenar con uno, ya que en la carrera te hara falta y es muy probable que no lo puedas usar.

El secreto para convertirte en un buen corredor resdsie en las cosas que puedes llevar contigo. Preparate a correr con ropa comoda, ligera, fresca y podras gozar de una experiencia realmente refrescante en todos los terminos.

Mis recomendaciones muy personales son las siguientes:

1. Contrata a un entrenador calificado. Entrevistalo, se lo mas sincero posible con el/ella y explicale tus metas y pidele que te explique como va a hacer para llevarte hasta ese punto.
2. Sigue y cree en el plan de este entrenador/a. No puedes esperar resultados si te dicen que hagas una cosa, y tu haces otra, etc. Confia en tu entrenador/a y se fiel al programa.
3. Hidratate bien, aun en tiempos de clima fresco, no salgas de tu casa sin haberte hidratado, y si manejas a un sitio a correr, llevate suficiente hidratacion y comida para durante y despues de correr.
4. Siempre lleva contigo alguna identificacion. Nunca se sabe cuando algo puede pasar, esperemos que no, pero debemos estar preparados para lo que puede pasar. Identificacion y con un numero de emergencia para llamar.
5. Algo de dinero en tu bolsillo es de suma importancia. Asi como lo comentamos en el punto anterior, por los imprevistos. Nunca se sabe cuando vas a necesitar tomar un taxi, comprar agua, comida, o medicamentos.

Las necesidades basicas como corredor pueden variar un poco segun la epocoa del año. Lo que si es seguro es que, mientras el iPod no es una necesidad, un plan de entrenamiento, el agua, una identificacion y algo de dinero si lo son.

Que la pases bien.