Deberías tu comprar un medidor de potencia? Lo mas seguro es que, si yo fuera tu entrenador, trataría de convencerte que lo compraras por 2 razones. La primera es porque yo te lo vendería, y la 2da. Es porque harías mi trabajo mas fácil. Porque? Porque yo se que con la data recolectada del medidor, el tipo de trabajos a realizar, la cantidad de tiempo que usaras, y la manera como lo vas a utilizar, va ser tan efectiva, que no sabrás al principio como fue que sobreviviste por tanto tiempo sin uno, y luego, como lograste todos estos cambios, en tan poco tiempo, y de tan radical manera.

Vamos a sincerarnos acá. Seguro estarás preguntándote porque entonces predique con tanto ahínco el uso de un Monitor Cardiaco. No me mal entiendan. Los medidores de ritmo cardiaco son una tremenda herramienta también, de hecho yo aun la uso constantemente. Lo cierto es que es el mínimo requerimiento que hago para aceptar a cualquier atleta que desee entrenar conmigo. Lamentablemente no son tan importantes como lo son los Potenciómetros ( si es que así los podemos llamar ). Y aun mas interesante es que con la aparición de los potenciómetros, los monitores de ritmo cardiaco son mas beneficiosos ahora que antes. Ahora tenemos algo con que comparar nuestro ritmo cardiaco, además de la sensación de cómo te sientes, lo que hace toda esa información mas valiosa.

Para el individuo apasionado del ciclismo, para el atleta enamorado de pasar horas en la bici. Para cualquiera que desee sacarle el mayor provecho posible al tiempo empleado en entrenar sobre la bicicleta, el Medidor de Potencia tiene mas valor que un cuadro mas liviano, o ruedas aerodinámicas. Porque? Básicamente porque encontraremos la manera de medir la intensidad exacta para cada trabajo, cada salida que hagas en la bici. Esto quiere decir que en cuestión de semanas serás un mejor ciclista, cosa que no te proporcionara una cuadro mas aerodinámico. El medidor de potencia te ayudara a evitar ese juego de adivinanzas que nos afecta cada vez que salimos 3 o 4 horas, buscando las colinas que nos proporcionen el mayor placer posible. Solo que esta vez sabremos con exactitud a que velocidad, en que relación la podremos atacar, sin explotarnos en la mitad de la misma.

Imagino que muchos de Uds. salen una, o dos veces por semana a realizar trabajos de intensidad relativa. Intervalos, tempo, subidas, etc. Estoy seguro que también varios no llamaran el trabajo intervalo hasta tanto tu ritmo cardiaco llegue al numero mágico, 85%-90%-75%, dependiendo del trabajo a realizar. Generalmente notaran como el monitor tarda un tanto de tiempo en darte el numero que estas buscando, ahí esta el problema con el monitor cardiaco.

Con el Potenciómetro, al momento de aplicarle fuerza al pedal, estarás en la zona deseada, inmediatamente. Debemos recordar que al hacer intervalos no estamos ejercitando solo el corazón. De hecho, en la mayoría de nuestros trabajos el sistema periferal (en los músculos) es realmente la clave para el éxito de nuestro trabajo físico. Con el potenciómetro podemos lograr la intensidad deseada en el intervalo inmediatamente, mientras que con el Monitor Cardiaco tardamos un par de minutos. La precisión del potenciómetro es indiscutible.

Para el triatleta, el uso de un potenciómetro en un ironman es casi como si estuviera haciendo trampa. Mientras la mayoría esta tratando de adivinar a que velocidad lograran hacer el menor tiempo, sin quemarse antes de bajarse a correr, el triatleta con el potenciómetro simplemente trabajara para mantener el avg. de vatios que el sabe de antemano necesita para rodar esos 180Km, y bajarse a correr todavía para lograr los tiempos que se propuso.

Para el ciclista que se guíe por la información de su potenciómetro, luego de una carrera sabrá cuantas veces puede lanzar ataques antes de quemar los cartuchos que trae en el bolsillo. Será que en el Criterio seré capaz de producir 18 veces 600-700 vatios ,o 12 veces 800-900 vatios? En la etapa de 130km, con esa escalada de 10Km, será que podré mantener 250 vatios por 15’, o los 350vatios por 10’? Acá es donde el potenciómetro se convierte en una gran herramienta. Sabiendo esto por adelantado, sabremos el tipo de trabajo a realizar exactamente para cubrir esas interrogantes. Sin el, estaremos solo adivinando.

El medidor de potencia también nos ayudara a seguir el progreso de nuestra capacidad física. Si vamos mejorando, si estamos estancados, etc. Usando la combinación de ritmo cardiaco, con la información del potenciómetro, y realizando una serie de tests regularmente, podemos planear sin lugar para adivinanzas nuestro progreso. Sin esta información seria bastante difícil, si no imposible, saber el progreso de ninguno de los atletas que entrenamos.

Para hacerlo corto (creo que ya me pase), son muchas las ventajas de entrenar y competir con un la ayuda de un Potenciómetro. Pero creo que el mejor indicador de lo valioso que son es quienes lo usan. Si nos fijamos bien en el Tour, el Giro, Ironman, Olímpicos, etc., cada vez mas vemos esos relojitos, cajitas extrañas encima de la potencia de los ciclistas que seguimos con mas ahínco. Estos tienen casi 10 años usándolos, nosotros acabamos de darnos cuenta de esto, y pienso que no debemos dejar pasar la oportunidad de saltar al futuro (que realmente es ya el pasado).

Bien sea SRAM, POLAR PowerMeter, IPOWER, PowerTap, etc. La idea es utilizar lo que nos brinda la ciencia; para el arte podemos hablar.