Porqué Necesitas un Entrenador

Muchos de nosotros nos hacemos esa pregunta constantemente, ya que hemos pasado una buena parte de nuestra vida atletica, si no toda, auto-entrenados, con resultados bastante aceptables, si se quiere. Entonces para que "contratar" a un entrenador? Discutamos esto.

Notemos primero la palabra "contratar". Las federaciones de ciclismo (USA Cycling), de triatlon (USAT) y pista y campo (USAT&F) americanas creen firmemente que los entrenadores que han pasado por sus cursos, escuelas y conferencias deben de ser pagados por impartir y compartir sus conocimientos y tiempo, igual que cualquier otro profesional. Nosotros mismos no espera-mos el aprender nuevas herramientas de trabajo, nuevos conocimientos en nuestras profesiones sin costo alguno. Porque entonces, el querer convertirnos en mejores ciclistas, corredores, o nadadores debe de ser diferente? El individuo average en un gimnasio que quiere subir su masa muscular, busca que lo asistan en el entrenamiento, le paga a un Entrenador Personalizado (Otro Tema Para Discutir) para que lo asista, y muchos le pagan a entrenadores de Golf, o Tenis con la esperanza de que sus hijos se conviertan en los futuros Tiger Woods y/o Andre Agassi.

En nuestro caso, la mayoria optamos por comprar un libro, o el ultimo numero del Runner's World, o de la Triathlete Magazine. Y eso no esta mal del todo. El problema con esto es que ese programa que conseguiste en la revista podriamos llamarlo de tapa amarilla, ya que no toma en cuenta nuestro background como atleta, nuestra capacidad fisica, disponibilidad de tiempo, lesiones, etc. Si tu deseas prepararte de la mejor manera posible para competir en un evento especifico, un entrenador te brindara la asistencia necesaria para desarrollar un plan acorde a tus condiciones personales antes mencionadas. Un entrenador te puede ofrecer los ajustes necesarios para que el programa de entrenamiento, a medida que vas progresando, o cuando te estancas, te lesionas, o te enfermas, siga funcionando. Ademas de ayudarte a mantenerte dentro del plan a seguir.

El peor plan de entrenamiento que puedes tener como atleta es aquel que no se tiene. Incluyendo los de las revistas, libros, etc. El problema con estos ultimos, como lo dijimos antes es la falta de personalizacion de los mismos. En los momentos en que dudes del plan a seguir (todos hemos estado ahi) que vas a hacer? Vas a llamar a la editorial a preguntarle el porque de este trabajo para esta semana? Esto es lo que mantiene a las editoriales, especialmente a las de revistas, en el negocio. Cada mes te presentan el plan ideal para bajar de 15' en 5km., sin correr.
Yo creo firmemente que al mantener un programa de entrenamiento por un tiempo determinado, razonable, para que puedas ver resultados, producira mejoras en el atleta; pero debido a este bombardeo de informacion, tendemos a cambiar de plan casi que mensualmente, y nunca podremos saber si este, o el otro plan hubieran funcionado, o si estaba funcionando. No podemos esperar resultados sustanciales en 4 semanas de entrenamiento.

Entrenar a un individuo es algo mas que escribir un plan de entrenamiento. Entrenar incluye desarrollo de las tecnicas, habilidades y estrategias, nutricion, etc. Un libro, una revista no pueden darte esta informacion, ya que no saben con quien estan tratando. Un entrandor puede descifrar, por la inofrmacion que le suministremos, como prepararnos para lograr conseguir nuestras metas como atletas.

El entrenador tambien te puede ayudar a decidir cuando esforzarte, y cuando descansar, de manera de no lesionarnos, cosas tan dificiles de lograr objetivamente por nosotros mismos. Imaginenense lo dificil que es entonces siguiendo un plan de alguien a quien no le podemos comunicar nuestras inquietudes. Al igual que todos nosotros, yo tambien empece por mi cuenta, pero corri con la suerte de encontrarme con un entrenador en la mitad del camino. Y eso hizo la diferencia en muchos aspectos. Especialmente en que me mantuve por mas de 15 años sin lesiones, ya que habia un plan pre-determinado por temporadas a seguir anualmente, con el proposito, volumen e intensidad ya establecidos para cada quien. Y eso realmente hace la dieferencia. Esto obviamente no se habria logrado sin la direccion de un entrenador.

En un articulo publicado por Asker Jeukendrup y James Martin en la revista de Medicina Deportiva Sports Medicine de la ACSM en el año 2001, los autores analizaron estudios cientificos, y literatura publicada en el tema antes presentado, para examinar como se debian de invertir los recursos disponibles (tiempo y dinero) para conseguir el mayor resultado con el menor gasto. Los autores decidieron examinar especificamente las mejoras conseguidas en ciclistas especialistas en pruebas de contra reloj (TT). Decidieron que esta prueba les podria dar informacion mas precisa que la etapa de un Grand Tour, o de un Clasico de Primavera. Un programa de entrenamiento conciso dio los mejores resultados, aun por encima de mejores bicicletas, mas aerodinamia, etc. El cuadro comparativo de este estudio se los envio en la proxima entrega.

La mayoria de nosotros ya no tenemos 20 años, lo que nos pone en una situacion un tanto mas precaria a la hora de seleccionar un programa de entrenamiento, el tiempo y volumen del entrenamiento, la intensidad, cuando anaerobico, aerobico, descanso, no descanso?. Un entrenador te ayudara a implementar estas actividades acorde a tus condiciones. El simple hecho de tener a alguien a quien culpar, a veces nos ayuda a relajarnos y a enfrentarnos a nosotros mismos, y a los esfuerzos requeridos con mas seguridad y tranquilidad.

Como ultima reflexion, creo que el rol de un entrenador es bastante complejo. Pueden pasar años antes que un entrenador desarrolle su sistema, y cuando eso suceda, entonces este debe de tratar de superarse mas que nunca estudiando aun mas. El entrenador debe de cubrir una serie de factores y de roles para el atleta. Y por esto ningun entrenador debe de trabajar solo.
Este debe de ser parte de un Network de profesionales que lo ayuden a prevenir lesiones, rescatar, desarrollar y llevar adelante al atleta en todos los aspectos de su vida. Este network puede y debe de incluir medico del deporte, nutricionista, traumatologo, otros entrenadores, masajista, psicologo, fisioterapeuta, etc.

Creo firmemente que el entrenador no se limita a desarrollar y escribir un plan de entrenamiento a seguir. El entrenador debe servir de educador, dirigente, motivador, organizador, y representante. El verdadero entrenador sabra decirte en su momento que el no sabe la respuesta a tu pregunta, pero sabe donde buscarla y regresara con ella.